Pielea sânului și țesutul adipos își pierd elasticitatea nu numai odată cu înaintarea în vârstă: pot exista modificări în timpul sarcinii, după administrarea medicamentelor hormonale, după pierderea drastică în greutate sau creșterea în greutate. Este posibil să redobândiți forma pierdută sau să măriți volumul sânilor cu ajutorul implanturilor, a ridicărilor chirurgicale și chiar a injecțiilor subcutanate. Cu toate acestea, toate aceste metode au efecte secundare și multe contraindicații. Pentru fermitate și elasticitate a pielii sânilor fără risc pentru sănătate, medicii recomandă ședințe de masaj special.
Avantajele tratamentelor de masaj
Cele mai populare metode de mărire a sânilor sunt intervențiile chirurgicale, corecția cu laser, hormonii și vitaminele. Exercițiile speciale și masajul sunt, de asemenea, eficiente, dar au mai puține restricții și mai multe beneficii pentru întregul corp.
Masajul pentru a îmbunătăți fermitatea și a crește dimensiunea sânilor a câștigat popularitate în ultimii 10-15 ani și există o mulțime de controverse în jurul acestuia.
Este posibil să măriți sânii prin masaj: da, dar pentru aceasta trebuie să aveți răbdare, dieta și exerciții fizice în mod regulat.
Masarea bustului acasă este utilă și pentru că:
- Îmbunătățește circulația sângelui în țesutul mamar;
- Crește fermitatea și elasticitatea pielii pieptului și a decolteului;
- Extinde rețeaua capilară;
- Elimină vergeturile;
- Accelerează mișcarea limfei;
- Reface sensibilitatea sânilor după alăptare.
- Datorită efectului direct asupra pielii și a terminațiilor nervoase, sistemul nervos este stimulat.
- Aspectul sânului se schimbă, de asemenea: devine elastic și încordat, scăderea scade și culoarea pielii se îmbunătățește.
Înainte de a efectua un curs de masaj, trebuie să contactați un mamolog și să efectuați o ecografie a glandelor mamare. Efectul procedurii va fi mai mare dacă combinați masajul cu un duș de contrast și un set de exerciții pentru mărirea sânilor.
Contraindicații
Ca orice alt masaj, acest tip de influență are atât beneficii, cât și daune. Dacă există fibroză sau chisturi, tumori sau noduli, masajul glandelor mamare poate provoca dezvoltarea acestora. Mișcările puternice și aspre pot deforma pielea, pot duce la vânătăi, umflături, microtraumatisme și vergeturi. Prin urmare, în timpul studiului, mișcările ar trebui să fie moi și netede, iar dacă se efectuează presiune, atunci fără durere.
Există puține contraindicații pentru masaj:
- Boli cronice ale inimii și ale glandei tiroide în stadiul acut;
- Dificultăți de respirație;
- Încălcări ale integrității pielii în zona de elaborare;
- Boli de natură rece;
- Slăbiciune fizică;
- Creșterea temperaturii corpului.
În timpul sarcinii și alăptării, procedurile de masaj trebuie, de asemenea, abandonate. Și dacă apar senzații neplăcute sau dureroase în timpul expunerii, atunci masajul este oprit.
Reguli de masaj
Doar prin masaj, creșterea volumului sânului este un proces lung, iar durata acestuia depinde de caracteristicile corpului fiecărei femei. Medicii recomandă suplimentarea practicii de masaj cu produse care conțin estrogen:
- Condimente (schinduf, hamei, fenicul);
- Soia;
- Ovăz, orz, orez sălbatic;
- Legume și fructe (nu conțin estrogen, dar vă permit să mențineți echilibrul hormonal);
- Nuci, in, măsline;
- Avocado și banane;
- Pește de mare gras;
- Lapte și produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi.
Sfaturi despre cum să vă masați corect sânii:
- Efectuați mișcări mai circulare în direcția din zona mamelonului;
- Cel mai bun moment pentru o sesiune este după un duș de seară;
- Durata primelor proceduri este de aproximativ 5 minute, timpul este crescut treptat și adus la 20 de minute;
- Fiecare curs nu durează mai mult de 14 zile, iar pauza dintre ele este de la 3 la 10 zile.
Atunci când efectuați un masaj pe bust acasă, este recomandat să folosiți creme sau unguente certificate pentru mărirea sânilor. De asemenea, puteți folosi uleiuri și creme naturale pentru îngrijirea pielii feței și a gâtului: ulei din semințe de struguri, ulei de migdale, ulei de nucă de cocos, ulei de shea, ulei de jojoba etc.
Tipuri de masaj
Tehnica clasică
Începeți cu mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Dacă vă masați în direcția opusă, puteți provoca întinderea epiteliului. Mișcările ușoare fără presiune, direcționate din mamelon, durează aproximativ 1-2 minute. Frecarea circulară se efectuează cu vârful degetelor: crește fluxul de sânge către țesuturi. Când se face corect, pielea este deplasată cu ușurință fără a se încreți sub degetele de la picioare.
Apoi, pielea este frecată activ cu palma sau pumnii, deplasându-se de la pieptul superior la cel inferior. Imediat după ele - atingere vibrațională. Este o alternanță de presiune și eliberare. Finalizați sesiunea cu mișcări moi.
Tehnologia vidului
Pentru a efectua acest masaj, aveți nevoie de un dispozitiv special - o pompă de vid. Acest design american arată ca un sutien din silicon și constă dintr-o pereche de cupe moi. Acestea sunt așezate pe piept și aerul este furnizat prin furtunuri.
Dispozitivul este disponibil în două versiuni: mecanică și electrică. Primul este potrivit pentru uz casnic, al doilea este utilizat în saloane de înfrumusețare și clinici specializate.
Masajul sânului cu vid se poate face și cu ajutorul masajelor convenționale cu atașamente mici, dar eficiența acestuia va fi mai mică. Trebuie să vă masați într-o mișcare circulară din interior spre exterior și de la mamelon la gât.
Masajul hardware mărește sânii prin stimularea circulației sângelui și a producției de estrogen, precum și expunerea directă la aer comprimat pe piele. Dezavantajul acestei proceduri: necesitatea unor sesiuni regulate de întreținere și o mare probabilitate de a obține vergeturi datorită efectelor agresive asupra pielii.
Tehnica punctului Shiatsu
Masajul oriental se bazează pe presiunea și activarea punctelor de acupunctură de pe piept. Apăsarea trebuie efectuată conform următoarei scheme: apăsați, țineți apăsat câteva secunde, eliberați încet presiunea. Repetați de până la 10 ori. Dacă punctele sunt simetrice, atunci este necesar să apăsați sincron.
Localizarea punctelor:
- Sub claviculă pe canalul energetic al plămânilor;
- Între a 2-a și a 3-a coastă, pe meridianul stomacului;
- Între a 3-a și a 4-a coastă, pe meridianul stomacului, deasupra mamelonului;
- Pe meridianul vezicii biliare, pe partea laterală a corpului, sub coasta a 4-a;
- Pe meridianul vezicii biliare, din lateral, la nivelul mamelonului;
- Sub 5 coaste, în partea laterală a mamelonului;
- Sub 5 coaste, în linie cu mamelonul;
- Pe piept, sub cele 4 coaste și sub linia centrală a corpului.
Un efect suplimentar al masajului: normalizarea nivelurilor hormonale, îmbunătățirea circulației sanguine, activarea proceselor de reparare a țesuturilor, îmbunătățirea stării pielii și îmbunătățirea bunăstării generale.
Tehnica Chi orientală
Masajul Chi este, de asemenea, un efect asupra anumitor puncte. Începe cu încălzirea mâinilor cu frecări puternice. În timpul frecării, este necesar să se vizualizeze modul în care mâinile sunt umplute cu lumină și energie caldă de vindecare. Degetele lărgite sunt așezate pe piept și încep să se maseze încet printr-o mișcare circulară.
Tehnica Chi ajută la creșterea producției de prolactină, care este responsabilă pentru dezvoltarea glandelor mamare. Numărul de repetări ale mișcărilor ar trebui să fie multiplu de 36, dar nu mai mult de 360 pe sesiune. Puteți face 2 practici pe zi: dimineața și seara.
Masarea mameloanelor
Această metodă de masaj vă permite să consolidați țesutul muscular al pieptului, să îmbunătățiți starea pielii și circulația sângelui în țesuturile subcutanate. Sesiunea începe cu mângâieri ușoare cu degetele pe pielea din jurul mameloanelor. Apoi sunt frecate și frământate cu vârfurile degetelor. În sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. În timpul exercițiului, apariția durerii este inacceptabilă.
Masaj cu mănuși
Pentru o sesiune într-o farmacie, trebuie să cumpărați o mănuță de masaj. Materialul este selectat în funcție de sensibilitatea pielii: poate fi o mănușă de bumbac sau de bumbac sau dintr-o loofah naturală. Efectul masajului este de a crește fluxul sanguin și de a curăța pielea de celulele moarte. Procedura se efectuează pe pielea uscată de la mamelon la axile și de la axile la clavicule. Timpul sesiunii - de la 5 la 10 minute.
Tehnologia igienei
Cel mai bun moment pentru acest masaj este după un duș de seară. Pielea curată și uscată este lubrifiată cu ulei natural: cătină, nucă de cocos sau cais. Sesiunea începe cu lovituri ușoare, după care trec la frecare circulară. Direcția mișcării mâinii este de la mameloane la periferie. Următoarea practică este mișcările vibraționale. O mână susține pieptul de jos, cealaltă creează vibrații puternice de-a lungul suprafeței. Frământarea este înlocuită de furnicături ușoare. Finalizați sesiunea cu lovituri profunde.
Masaj corectiv
Această practică este eficientă pentru vergeturi, lăsări și imperfecțiuni ale pielii. Înainte de sesiune, zona care urmează să fie elaborată trebuie lubrifiată cu generozitate cu cremă de sân sau ulei de masaj natural. Începeți cu mișcări circulare viguroase în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. Apoi se trece la bătăi active cu palma deschisă: din zona mamelonului în lateral, în sus și în jos. Sesiunea se încheie cu lovituri adânci și lente cu o singură mână. Al doilea susține pieptul de jos.
Masaj cu apă
Există două tehnici de masaj cu apă pentru a crește volumul sânilor și a îmbunătăți starea acestuia. Primul este utilizarea unui jet de presiune medie, care este direcționat printr-o mișcare circulară din zona mamelonului. Pentru fiecare sân, timpul de lucru este de 2-4 minute. Este mai eficient să utilizați un flux difuz: afectează o suprafață mare a pielii, activează mușchii, dar nu duce la vânătăi. Apa nu trebuie să fie fierbinte. Dacă efectuați procedura în mod regulat, atunci primele modificări pozitive pot fi observate după 2 săptămâni.
A doua tehnică este un duș de contrast fără schimbări bruște de temperatură. Fluxul de apă este direcționat mai întâi către regiunea umărului deasupra claviculei și apoi în jos spre coaste și piept într-un cerc. Timpul de procesare este de la 10 la 15 minute. Procedura se încheie întotdeauna cu apă rece și apoi se aplică o cremă hidratantă pe piele. Dacă practica se desfășoară în timpul alăptării, atunci se recomandă efectuarea unei ședințe dimineața și seara după hrănire.
Puteți completa procedurile de masaj cu exerciții fizice. Cea mai simplă și mai eficientă este poza de rugăciune. Efectuat dintr-o poziție așezată. Spatele este drept, omoplații sunt uniți. Îndoiți palmele la nivelul pieptului, astfel încât degetele să fie îndreptate în sus. Păstrați coatele paralele cu podeaua. Apoi, mâinile sunt tensionate astfel încât baza palmelor să se preseze una cu cealaltă cu forță. Rezista de la 5 la 25 de secunde. Repetați exercițiul într-o abordare de până la 30 de ori. În aceeași zi, puteți efectua 2-3 sesiuni.
În timpul lucrului de masaj, intenția și încrederea într-un rezultat pozitiv sunt importante.
Îmbunătățirea stării pielii și creșterea eficienței tratamentelor de masaj se poate face cu o nutriție adecvată, somn prelungit, plimbări regulate în aer curat și înot. Merită, de asemenea, să excludeți dușurile calde și să renunțați la băile lungi calde: acestea duc la întinderea pielii, ceea ce va afecta negativ aspectul sânului.